DAS ESSEN

DAS ESSEN

Ich esse gerne Schinken und Käse.- Я  люблю есть ветчину и сыр.

Am liebsten esse ich …..- Больше всего я люблю есть ….

Zum Frühstück esse ich …….- На завтрак я ем……………………..

Zum Mittagessen esse ich……- На обед я ем………………………

Zum Abendessen esse ich……….- На ужин я ем……………………….

 

Nicht alles, was du lecker findest aus dem Küchenschrank,

Не всё, что вкусно из холодильника

ist gut für die Gesundheit. Vieles macht dich sogar krank.

полезно для здоровья, из-за многих продуктов ты можешь даже заболеть

Isst du häufig ungesund — von guten Dingen zu wenig.

если ты кушаешь часто нездоровую пищу, а полезную слишком мало.

Dann meldet sich dein Körper, sagt irgendwann: „Das geht nicht!“

Тогда сообщает тебе твоё тело, говорит когда-то: «Так не пойдёт!»

Es gibt ’ne Pyramide für Ernährung, die ist toll!

Есть пирамида для питания/пищи, (которая) классная!

Die zeigt dir ganz genau, wovon man wie viel essen soll.

Она показывает тебе совершенно точно, что нужно есть много

Stufe 1: ganz viel Getränke,

Ступень 1: много напитков

Stufe 2: Obst und Gemüse,

Ступень 2: фрукты и овощи

Stufe 3: richtig oft Getreide,

Ступень 3: часто зерновые

dann Fleisch, Milch, Fisch und Eier.

затем мясо, молоко, рыба и яица

Auf Stufe 5 sind Öle und Fette, iss nicht zu viel Butter und Nüsse.

на ступени 5- масла и жиры, ешь не слишком много  масла (сливочного) и орехи

Auf Stufe 6 ganz in der Spitze,

на ступени 6, на самом верху

davon sollst du wenig essen: Süßigkeiten, Lollis und Lakritze.

из неё нужно мало есть: сладости, леденцы и лакрицы

Am besten trinkst du Wasser, ein, zwei Liter jeden Tag.

лучше всего пей воду, 1-2 литра каждый день

Iss Getreide, Obst, Gemüse mehrmals täglich, das macht stark.

кушай зерновые, фрукты, овощи много раз каждый день, это сделает тебя сильным

Milch und Milchprodukte, die sind gut für deine Knochen.

Молоко и молочные продукт, они полезны для твоих костей

Eier, Fleisch und Fisch brauchst du nur ein-, zweimal die Woche.

Яица, мясо и рыба необходимы тебе только 1-2 раза в неделю